Wat te doen bij een griepje?

Afgelopen week werd ik getroffen door een griepje. Als er iets is wat ik écht écht haat dan is het wel griep. Dat lamlendige energieloze gevoel vind ik verschrikkelijk. Vooral ook, omdat ik dan een paar dagen helemaal niets kan doen, zoals werken, lekker sporten, shoppen of gezellig theetjes drinken met vriendinnen. Vaak voel ik me dan echt een zielig wezentje. Voor mijn gevoel duurt griep vaak een eeuwigheid, ook al heb ik het meestal maar een tot twee dagen. Om ervoor te zorgen dat ik voortaan toch sneller van de griep af ben, ging ik op zoek naar maatregelen die ik kan nemen om er eerder van verlost te zijn. Lees er hier meer over.

Zorg voor extra vitamines

Zorg ervoor dat je voldoende vitamines binnenkrijgt, vooral vitamine C. Deze geeft je lichaam namelijk een boost. Iets dat je nu wel nodig hebt. Eet ook voldoende fruit en groenten. Hierbij hoef je echt niet te denken aan een flinke maaltijd. Een paar mandarijntjes of uitgeperste sinaasappels doen al wonderen.

Lekker veel slapen

Door genoeg te slapen, maak je je lichaam weer wat sterker. Terwijl jij slaapt is je lichaam hard aan het werk om zich te sterken en weer beter te worden. Kruip dus lekker onder de wol en ga lekker slapen. Drink eventueel eerst een glas kruidenthee of warme melk.

Kleed jezelf lekker dik aan

Draag geen luchtige kleding, maar zorg ervoor dat je jezelf lekker warm aankleedt. Of trek verschillende laagjes over elkaar aan. Je krijgt het dan niet koud en voelt je al snel wat fijner.

Drink kruidenthee

Wist je dat kruidenthee goed helpt bij griep? Vooral pepermunt, duizendblad of vlierbloesem helpt goed. Meng hiervan één of twee eetlepels in een mok heet water. Drink de thee voordat je gaat slapen. Je gaat dan sneller zweten, iets dat je lichaam nu nodig heeft.

Eet wat

Als je griep hebt dan heb je vaak geen zin in eten. Het is niet zo erg om een paar dagen wat minder te eten, maar zorg er wel voor dat je iets binnen krijgt. Je lichaam krijgt dan namelijk weer wat stoffen binnen om aan te sterken. Kies voor licht verteerbaar voedsel, zoals kippensoep, rijst of een stukje kip.

Eet rauwe knoflook

Merk je dat de griep komt opzetten? Eet dan twee tenen rauwe knoflook. Het is niet echt lekker, maar het helpt wel. De reden dat dit werkt, is omdat knoflook een sterke antibacteriële werking heeft. Kauw daarna op een stukje peterselie om de sterke geur te onderdrukken.