Minder stressen & meer genieten!

Geplaatst op: 1 november 2015

Wist je dat je gemiddeld zo’n veertigduizend gedachtes per dag hebt? Waarschijnlijk gaan deze gedachtes vaak over het verleden of over dingen die je nog moet doen. Ze gaan dus niet over nu, over het heden. Eigenlijk is dit heel erg zonde van je tijd, want je leeft nu. Hoe kun je ervoor zorgen dat je meer geniet van het moment? Lees hier dé tips en pas ze eens toe.

1. Leef iets minder op de automatische piloot

Je dag zit vaak vol met automatische handelingen, waarbij je gedachten al snel afdwalen naar iets anders. Je kunt dan niet genieten van het moment. Probeer hier eens verandering in te brengen door 4 keer per dag stil te staan bij de dingen waar je op dat moment mee bezig bent. Door je hier meer op te focussen, geniet je al sneller van de handelingen die je op dat moment uitvoert.

2. Ga op zoek naar je passie

Wist je dat mensen die een passie hebben meer genieten? Ga dus op zoek naar je passie. Het helpt om hierbij eens goed in je geheugen te graven en na te gaan wat je vroeger, als kind,  leuk vond om te doen. Waarschijnlijk heb je het antwoord dan snel gevonden.

3. Eet meer met aandacht

Bereid je maaltijden met zorg voor en doe eens een keer geen andere dingen tijdens het eten, zoals je telefoon checken. Als je iedere hap proeft, smaakt het eten je veel beter en geniet je veel meer van het moment.

4. Breid je vriendenkring uit

De meeste mensen houden van sociale contacten. Ze voelen zich dan veel gelukkiger. Hoe meer tijd je met je vrienden doorbrengt, hoe prettiger je voelt. Breid je vriendenkring dus uit en koester je vriendschappen. Vind je het lastig om nieuwe vrienden te vinden? Word dan lid van een sportclub, vereniging of doe aan vrijwilligerswerk.

5. Doe eens wat anders dan bankhangen

Natuurlijk, een avondje bankhangen en naar je favo serie kijken, is heerlijk, maar doe dit niet iedere avond. Door na je werk eens wat anders te doen, zoals sporten, naar vrienden gaan of een wandeling maken, ervaar je veel meer. Trek er op uit en onderneem leuke of spannende activiteiten. Schrijf je doelen eventueel op en vink af wat je hebt gedaan. Je zult al snel merken dat je veel meer geniet  als je de dingen doet die je écht leuk vindt.

© 2016-2024 healthychick.nl | Privacyverklaring | Linkpartners